8 упражнения за гъвкавост и мускулна сила с фитбол

Купихте ли си вече фитбол? Ако не сте – сега е момента да се замислите, след като разберете какви прости и ефикасни упражнения може да практикувате с тази гимнастическа топка. Фитбол е названието на специалната топка за упражнения, с които могат да се стопят излишните мазнини, а и да се изпълняват упражнения за гъвкавост на […]

Комплекс от упражнения за гръбначния стълб, разработен от Пол Брег

Гръбначният стълб претърпява изменения с течение на времето, хрущялите и дисковете между прешлените се разрушават. Затова хората на над 60 години стават по-ниски. Нещо повече, започват болките, не само в гръбнака, но и в други органи. Това може да се измени с редовно изпълнение на комплекс от 5 упражнения. Така ни съветва Пол Брег, известен […]

7 упражнения, които помагат при болка в гърба

Болка в гърба

Болката в гърба никога не е незначителен проблем и не бива да бъде пренебрегвана. Когато не се вземат мерки навреме, може да се стигне до задълбочаване на проблема и продължително страдание.  Проблемът е, че какъвто и начин на живот да водите – активен или пасивен, всеки може да страда от тази ужасна болка! За щастие […]