7 упражнения, които помагат при болка в гърба

Болка в гърба

Болката в гърба никога не е незначителен проблем и не бива да бъде пренебрегвана. Когато не се вземат мерки навреме, може да се стигне до задълбочаване на проблема и продължително страдание.  Проблемът е, че какъвто и начин на живот да водите – активен или пасивен, всеки може да страда от тази ужасна болка! За щастие […]

Знаете ли как да пазите гръбначния си стълб

гръбначен стълб

„Гръбначният стълб е първа цигулка в оркестъра, наречен човешки организъм.“ Анатолий Ситель   Правилната осанка се явява ключа за здравия гръб и позволява на скелета да задържа своето вертикално положение. Различните пози увеличават в различна степен вътредисковото налягане в гръбначния стълб. Ето кратка справка как се увеличава вътредисковото налягане при някои движения: при ходене – […]

Не пренебрегвайте болката в гърба

лечение на болка в гърба

С болката и чувството на умора в гърба е практически всеки запознат. Но не всеки знае, че това явление възниква не в резултат на рязко физическо натоварване, а в резултат на продължително напрежение на мускулите – получаващо се от продължително седяща или стояща работа.   Как започва всичко? Продължителното напрежение формира като начало хипертонус т.е. […]