Ишиасът е заболяване, свързано с притискане и възпаление на седалищния нерв в лумбосакралната област на гръбначния стълб.
Известно е, че седалищният нерв е най-големият в човешкият организъм, поради което при възпалението му човек може да изпитва голям дискомфорт.
Причини за появата на болка в седалищния нерв:
- Преохлаждане
- Травми на гръбначния стълб
- Заболявания на гръбначния стълб (най-често дискова херния)
- Диабет
- Артирт
- Силни натоварвания
- Инфекции
Източник: http://spine5.com
Симптоми при възпаление на седалищния нерв
- Скованост на кожата при засегнатите участъци
- Мускулна слабост
- Чувство на изтръпване
- Засилване на болката при физическо натоварване
- Когато болният повдигне засегнатият от възпалението крак, се появява рязка и силна болка в областта на кръста
Лечение на ишиаса
За надеждно лечение на ишиаса трябва да се отстранят причините за неговото възникване.
Едно от най-ефикасните средства за лечение на ишиас е масажът, съчетан с мануални техники за мекотъканна мобилизация на ставите.
Вследствие на правилно провеждани процедури, може да се постигнат най-добри резултати:
- Да се възстановят нормалните обменни процеси в междупрешленните дискове на гръбначния стълб.
- Да се освободят притиснатите нервни окончания
- Да се премахне мускулния спазъм
- Да се възстанови кръвообръщението и храненето на нервните окончания
Масажите помагат при хора, страдащи от хронична болка, като подобряват тяхното състояние в дългосрочен план.
Масаж не се прилага в етап на остра болка.
Масажът дава по-добри резултати, когато е съчетан с физически упражнения, с които да се поддържа постигнатия резултат.
Упражнения, които може да правите за разблокиране на седалищния нерв:
Какво може да правим, за да се предпазим от бъдещи проблеми със седалищния нерв
- Физически упражнения за укрепване мускулите на корема и гърба
- Колкото е възможно повече движения
- Вдигайте тежести, като предпазвате гръбначния стълб
- Не носете обувки на висок ток
- Пазете се от преохлаждане, не стойте на течение
Как да си окажем първа помощ при блокиран седалищен нерв
Понякога може да се появи рязка болка по хода на седалищния нерв в резултат от пренапрежение на мускулите. Това може да се случи при натоварване на мускулите при заемане дълго време на неправилно седнало положение. Затова трябва да се релаксират мускулите и отблокира нерва.
В този случай може сами да си помогнете, като веднага да направите едно просто упражнение.
1. Седнете на стол и ако болката е отдясно, поставете десният крак върху коляното на другия крак.
Важно е кракът, който е стъпил на земята да е поставен перпендикулярно на пода, а другият да е максимално разтворен.
2. След това започнете да се накланяте напред, като се поставили ръцете си на вдигнатия крак.
3. Така постепенно увеличавайте амплитудата на напъните, като се навеждате все по-напред.
4. Накрая при пълно разтягане трябва да може да отпуснете ръцете надолу.
Разбира се, след като направите упражнението с единия крак, е желателно да повторите същото и с другия.
Това е отлично упражнение за разхлабване на седалищните мускули и освобождаване на седалищния нерв, което моментално снижава появилата се болка в седалището и крака.