Социални мрежи



Масажи.com » Самомасаж

Самомасаж

масаж при колики

Масаж при колики, подут корем и метеоризъм – да си помогнем сами без лекарства

В нормално състояние около 1 литър от съдържанието на стомаха и червата (което е около половината) са пълни с газове. Газовете в стомаха (метеоризъм) се образуват в резултат от действието на микроорганизмите, изграждащи микрофлората на червата – бактериите, които помагат за храносмилането. Колкото по-трудно една храна се смила от стомаха, толкова повече газове се произвеждат. Трябва да се отбележи също така, че при жените в климактериума подуването на стомаха и усещането за тежест се дължи на нарушения хормонален баланс в организма. Масажи.com  предлага няколко начина да се отървете от подутия корем, като в същото време помогнете на стомаха да улесни… Прочети повече

подобряване на лимфотока

Вечерен самомасаж на лицето – 3 част Въздействие на лимфната и венозната система

След като сте завършили с техниките от масажа за въздействие на нервната система, може да се премине към работа върху съдовата система – лимфна и венозна. Поглажданията се извършват по вече описания начин, само движенията са по посока на лимфотока и венозния ток. Въздействие на венозната система Венозните поглаждания е най-добре да се правят с по-големи движения, започвайки от челото, тъй като всички съдове радиално се свързват на върха на главата. Затова венозните движения на масажа започваме от центъра на челото с цяла длан, като стигаме до ключиците. Не се опитвайте да прилагате дълбок натиск – работи се повърхностно, тъй… Прочети повече

Въздействие на нервната система

Вечерен самомасаж на лицето – 2 част Въздействие върху нервната система

След като в първата част от темата разгледахме най-важните  анатомо-физиологични особености на лицето, във втората част ще се спрем на конкретни масажни техники. Всеки масаж започва с работа върху нервната система и постепенно се преминава в дълбочина към съдовите системи (кръвоносна и лимфна), мускулната система и при необходимост се работи и върху костно-ставната система. Въздействие на нервната система Масажен прийом поглаждане Поглаждането е първата масажна техника, с която започва всеки масаж. Въздействие на поглаждането: успокоява Централната нервна система; подпомага обновяването на кожата чрез на мъртвите рогови клетки от повърхността; подобрява трофиката на кожата. За да се изпълни поглаждането, трябва в… Прочети повече

самомасаж на лицето

Вечерен самомасаж на лицето – 1 част

Тази статия е за всички, които искат след един напрегнат и изтощителен ден да отделят малко време за себе си и да се почувстват по-бодри и по-красиви. Преди да преминем към практическата част, позволете ми първо да ви запозная със структурата на кожата и нейните функции, която имат пряка връзка с добрия външен вид на лицето.   Структура на кожата Кожата се състои от 3 слоя – епидермис, дерма и хиподерма. Епидермисът изпълнява основно защитна функция. От състоянието на епидермиса в голяма степен зависи нашия външен вид. В епидермиса се образуват нови клетки, които заменят старите – така външният рогов… Прочети повече

Техники за масаж

Техники за масаж и самомасаж при хипертония

В продължение на темата за масажа при хипертонията, в този материал представям конкретните техники за масаж, които помагат при хипертония. Помощта на масажа при хипертония се свежда до следното: Премахване на главоболието и световъртежа; Снижаване на артериалното налягане; Подобряване на психоемоционалното състояние на човека; Профилактика на хипертонични кризи. Върху кои зони се прилага масаж Масажът се изпълнява върху 3 работни зони: Шийно-вратната зона и раменен пояс Окосмената част на главата Лицевата част – слепоочие и чело Техника на масажа Препоръчва се масажът да се извършва в седнало положение, тъй като кръвта се оттича от главата и по-бързо се сваля напрежението…. Прочети повече

самомасаж на глава

Релаксиращ самомасаж на главата и врата за снемане на стреса

Човек често изпада в състояние на стрес и нервно напрежение. Тогава и най-малкото дразнение може да го извади от равновесие. Обикновено видимият резултат се проявява в поява на лошо настроение като следствие от натрупаната хронична умора. За съжаление в такива моменти човек започва да предава своето раздразнение и на околните, а с това може да влоши отношенията си с най-близките за него хора. Други, неудовлетворени от себе си, търсят утеха в яденето и започват да трупа излишни килограми (като проявяват автоагресия). Получава се един омагьосан кръг, от който трудно се измъква. Установено е, че това пагубно състояние е характерно повече… Прочети повече

загряване на ухото

Самомасаж на ушите

Самомасажът се извършва лесно и в същото време ефектът от неговото въздействие е голям. Самомасажът има това предимство, че всеки би могъл да си го направи в удобно за него време и винаги, когато почувства необходимост. Масажът на ушите тонизира цялото тяло Масажът на ушите е един от най-лесните и в същото време с голяма полза масажи. Казват че дори сутрешният масаж на ушите, може да се сравни с едно раздвижване на цялото тяло. Сутрин може да си направите масаж на ушите веднага щом се събудите, лежейки още в леглото си. Така през целия ден ще бъдете с по-добър тонус,… Прочети повече