Социални мрежи



Масажи.com » Болки в гърба

Болки в гърба

Болка в гърба

7 упражнения, които помагат при болка в гърба

Болката в гърба никога не е незначителен проблем и не бива да бъде пренебрегвана. Когато не се вземат мерки навреме, може да се стигне до задълбочаване на проблема и продължително страдание.  Проблемът е, че какъвто и начин на живот да водите – активен или пасивен, всеки може да страда от тази ужасна болка! За щастие Онлайн списание масажи.com може да ви предложи няколко кратки, но ефективни упражнения, които ще ви помогнат да се предпазите от появяването на такъв проблем с гърба. Упражнение 1: Легнете по гръб като свиете единия крак,  а другия обхванете с две ръце под коляното. Отвеждайте с… Прочети повече

гръбначен стълб

Знаете ли как да пазите гръбначния си стълб

„Гръбначният стълб е първа цигулка в оркестъра, наречен човешки организъм.“ Анатолий Ситель   Правилната осанка се явява ключа за здравия гръб и позволява на скелета да задържа своето вертикално положение. Различните пози увеличават в различна степен вътредисковото налягане в гръбначния стълб. Ето кратка справка как се увеличава вътредисковото налягане при някои движения: при ходене – 15% при наклон напред  – 150% повдигане на 20 кг. с изправен гръб – 73% повдигане на 20 кг. с наведен напред гръб – 169% Долната граница на заболяванията, свързани с гръбначния стълб започва от 15 години. Спондилозата, която е дегенеративно заболяване на гръбначния стълб,… Прочети повече

лечение на болка в гърба

Не пренебрегвайте болката в гърба

С болката и чувството на умора в гърба е практически всеки запознат. Но не всеки знае, че това явление възниква не в резултат на рязко физическо натоварване, а в резултат на продължително напрежение на мускулите – получаващо се от продължително седяща или стояща работа.   Как започва всичко? Продължителното напрежение формира като начало хипертонус т.е. пренапрежение на даден участък на мускулите, който променя нашата стойка. Този хипертонус на мускулите пречи на нормалното кръвоснабдяване на всички сегменти от гръбначния стълб, а това води до поява на изменения в него: тъканите постепенно деградират; връзките и сухожилията губят своята еластичност. Развитието на този… Прочети повече