Социални мрежи



Масажи.com » Самомасаж » Вечерен самомасаж на лицето – 2 част Въздействие върху нервната система
Въздействие на нервната система

Вечерен самомасаж на лицето – 2 част Въздействие върху нервната система

След като в първата част от темата разгледахме най-важните  анатомо-физиологични особености на лицето, във втората част ще се спрем на конкретни масажни техники.

Всеки масаж започва с работа върху нервната система и постепенно се преминава в дълбочина към съдовите системи (кръвоносна и лимфна), мускулната система и при необходимост се работи и върху костно-ставната система.

Въздействие на нервната система

Масажен прийом поглаждане

Поглаждането е първата масажна техника, с която започва всеки масаж.

Въздействие на поглаждането:

  • успокоява Централната нервна система;
  • подпомага обновяването на кожата чрез на мъртвите рогови клетки от повърхността;
  • подобрява трофиката на кожата.

За да се изпълни поглаждането, трябва в началото да се нанесе масажно масло или друго козметично средство по избор. Най-подходящи са натуралните масла от бадем, гроздови семена, макадамия и др. Маслото се нанася в достатъчно количество първо на ръцете и чак след това се започва масажа.

Първото движение е поглаждане с цялата повърхност на дланите по шията.

Масажен прийом поглаждане

Движенията се повтарят 2-3 пъти. След това може да се премине на задната повърхност на шията.

samomasaj_3

Преминава се към зоната на скулите, като се извършва поглаждане от центъра на лицето към периферията.

масажна техникаВъздействие на поглаждането

След това преминаваме на зоната на челото. Започва се от центъра към периферията, като се стига до шията.

Движенията са много леки, защото тактилните рецептори са разположени повърхностно и въздействието върху тях трябва да бъде много леко.

на зоната на челотоДвиженията са много леки

 

При изпълнението на поглаждането е много важно да се съсредоточите и да се постараете да усетите лицето си с цялата повърхност на ръцете.

При необходимост поглажданията могат да се прилагат многократно. Задачата на поглажданията е постигане на пълна релаксация. Затова изберете за масажа спокойна обстановка и пуснете любима музика, за да може напълно да се отпуснете.

Изпълнявайки поглажданията ЦНС се релаксира максимално и се увеличава производството на ендорфини – хормоните на щастието, които се явяват най-силното натурално лекарство за човешкия организъм.

След двустранното поглаждане може да преминем към едностранно. Започва се от шията, като движенията се извършват с противоположната ръка. Стараем се максимално да обхванем лопатката.

движенията се извършват от противоположната ръка

При необходимост може да се обърне специално внимание на раменния пояс. Опитвайте се да обхващате с цяла длан участъка, върху който работите.

внимание на раменния пояс

Поглаждането се извършва и от другата страна с противоположната ръка.

Всички поглаждания се изпълняват много бавно, като се стремите максимално да се съсредоточите върху самото движение.

След това се преминава към зоната на предната повърхност на шията последователно от двете страни, сменяйки ръцете.

предната повърхност на шията

Преминава се към зоната на скулите и челото по същия начин с противоположната ръка.

зоната на скулите поглаждания се изпълняват много бавно

С това приключва първата част от поглаждането, насочено към въздействието на нервната система.

Не забравяйте, че за да постигнете добър резултат, трябва да създадете всички условия максимално да се отпуснете и релаксирате!

Следва продължение по темата, свързано с масажни техники за въздействие върху лимфната и кръвоносната система на лицето.