Социални мрежи



Масажи.com » Лечебен масаж » Какви масажи са подходящи при артрит
лечебен масаж

Какви масажи са подходящи при артрит

Симптоми при артрит, които могат да се повлияят от масажа

При артрита се  възпаляват ставите и сухожилията около тях, което води до оток, болка и сутрешна скованост, която може да продължи с часове.

В зряла възраст след 55 годишна възраст могат да настъпят изменения на ставите и износване, тогава говорим за артроза.

Масаж при артрит

Масажът подобрява кръвоснабдяването на ставните връзки (лигаментите) и сухожилния апарат, като повишава притока на кислород и хранителни вещества, така че да се подпомогне възстановяването от възпалителния процес.

масаж при артрит

Масажът може да се прилага само в период на ремисия, когато е преминала острата фаза на възпалителния процес.

Прилага се лечебен и  лимфодренажен  масаж, който може да бъде общ или частичен на крайниците. Общият масаж е върху цялото тяло, като се акцентира върху засегнатите участъци. Продължителността му е около 60 минути. Схемата на провеждане трябва да бъде индивидуално съставена – през два дни или веднъж седмично.

Движенията са от периферията към вътрешността на тялото по посока на кръвния и лимфния ток.

 

 

Целите на масажа:

  • Мускулите да се загреят и да се увеличи притока на кръв
  • Да се предотврати атрофията на мускулите
  • Да се стимулира изхвърлянето на задържаните течности
  • Да се подобри подвижността на ставите и да се предотврати контрахирането прилежащите им тъкани.

 

 

Самомасаж при артит

Предимството на самомасажа е, че може да го прилагате в удобно за вас време и място. Недостатъкът му е, че не може да се постигне пълна релаксация на мускулите и някои части на тялото са по-трудно достъпни.

Правилно направеният самомасаж не бива да бъде болезнен, движенията трябва да са ритмични.

При масажиране на проблеми зони масажът трябва да започне от местата, разположени над тях. Ако проблемът е в колянната става, трябва да се започне с бедрото и едва след обработката на прилежащите тъкани да се премине към  коляното.

 

 

При масажа може да се използват специални лечебни масла и кремове и така да се съчетае с арома масаж.

Масла и извлеци за масаж

Зехтин – Съдържа oleocanthal , който блокира производството на ензимите СОХ-1 и СОХ-2, които са главните причинители за възпалението и болката в ставите.

Зехтинът да е топъл .

За по-силно действие – добавете етерични масла.

Подходящи етерични масла са: – лавандула, арника, хвойна

Рициново масло – съдържа рицинова киселина, която действа като аналгетик и обезболява.

За самомасаж 2-3 пъти дневно в засегнатите области.

Арганово масло – съдържа олеинова киселина и притежава силни антиоксидантни свойства, които намаляват възпалителните процеси и неутрализират вредните окислителни радикали.

Спиртен извлек от люляк

Залейте цветове от тъмен люляк със 70 градусов спирт и оставете да престои 2 седмици. След като се прецеди може да се използва за масаж или компреси на засегнатите участъци.

Масажен крем  – смесете косово масло с етерично масло от червен пипер

Криотерапия

За намаляване на възпалението и отока в областта на болната става могат да се прилагат студени компреси с лед.

Напълнете натрошен лед в найлонова торбичка. Поставете тънка кърпа върху кожата и отгоре ледения компрес.

Продължителност – 20 минути

Повторения – 2-3 пъти дневно

Природни противовъзпалителни средства

  1. Отвара с джинджифил – Приема се вътрешно. Джинджифилът притежава противовъзпалително действие.
  2. Билки с диуретично действие – царевична коса, кора от леска, шушулки от зрял боб и други готови билкови комбинации от аптеките.

Хранене

  • Повече плодове и зеленчуци, които са богати на антиоксиданти.
  • Намаляване или изключване на месото от менюто.
  • Намаляване приема на сол.
  • Въздържане от пържени и тежки храни.
  • Хранене до 17 часа вечерта.

Гимнастика

Упражненията са важни за запазване подвижността на ставите.

Започва се от слаби натоварвания, като постепенно интензивността се увеличава, без обаче да се стига до големи натоварвания. Силовите фитнес упражненията с тежести са противопоказни.

Упражненията трябва да са свързвани с раздвижването на ставите във всички посоки на тяхното действие.