Социални мрежи



Масажи.com » Без болка » Какво помага при болки по хода на седалищния нерв – ишиас
възпаление на седалищния нерв

Какво помага при болки по хода на седалищния нерв – ишиас

Ишиасът е заболяване, свързано с притискане и възпаление на седалищния нерв в лумбосакралната област на гръбначния стълб.

Известно е, че седалищният нерв е най-големият в човешкият организъм, поради което при възпалението му човек може да изпитва голям дискомфорт.

Причини за появата на болка в седалищния нерв:

  • Преохлаждане
  • Травми на гръбначния стълб
  • Заболявания на гръбначния стълб (най-често дискова херния)
  • Диабет
  • Артирт
  • Силни натоварвания
  • Инфекции
Масаж при  ишиас

Източник: http://spine5.com

Симптоми при възпаление на седалищния нерв

  • Скованост на кожата при засегнатите участъци
  • Мускулна слабост
  • Чувство на изтръпване
  • Засилване на болката при физическо натоварване
  • Когато болният повдигне засегнатият от възпалението крак, се появява рязка и силна болка в областта на кръста

Лечение на ишиаса

За надеждно лечение на ишиаса трябва да се отстранят причините за неговото възникване.

Едно от най-ефикасните средства за лечение на ишиас е масажът, съчетан с мануални техники за мекотъканна мобилизация на ставите.

Вследствие на правилно провеждани процедури, може да се постигнат най-добри резултати:

  • Да се възстановят нормалните обменни процеси в междупрешленните дискове на гръбначния стълб.
  • Да се освободят притиснатите нервни окончания
  • Да се премахне мускулния спазъм
  • Да се възстанови кръвообръщението и храненето на нервните окончания

Масажите помагат при хора, страдащи от хронична болка, като подобряват тяхното състояние в дългосрочен план.

Масаж не се прилага в етап на остра болка.

Масажът дава по-добри резултати, когато е съчетан с физически упражнения, с които да се поддържа постигнатия резултат.

упражнения за седалищен нерв

 

Упражнения, които може да правите за разблокиране на седалищния нерв:

 

Какво може да правим, за да се предпазим от бъдещи проблеми със седалищния нерв

  • Физически упражнения за укрепване мускулите на корема и гърба
  • Колкото е възможно повече движения
  • Вдигайте тежести, като предпазвате гръбначния стълб
  • Не носете обувки на висок ток
  • Пазете се от преохлаждане, не стойте на течение

 

Как да си окажем първа помощ при блокиран седалищен нерв

Понякога може да се появи рязка болка по хода на седалищния нерв в резултат от пренапрежение на мускулите. Това може да се случи при натоварване на мускулите при заемане дълго време на неправилно седнало положение. Затова трябва да се релаксират мускулите и отблокира нерва.

В този случай може сами да си помогнете, като веднага да направите едно просто упражнение.

1. Седнете на стол и ако болката е отдясно, поставете десният крак върху коляното на другия крак.

Важно е кракът, който е стъпил на земята да е поставен перпендикулярно на пода, а другият да е максимално разтворен.

упрожнение при болка в седалищния нерв

2. След това започнете да се накланяте напред, като се поставили ръцете си на вдигнатия крак.

3. Така постепенно увеличавайте амплитудата на напъните, като се навеждате все по-напред.

4. Накрая при пълно разтягане трябва да може да отпуснете ръцете надолу.

отплокиране на седалищен нерв

Разбира се, след като направите упражнението с единия крак, е желателно да повторите същото и с другия.

Това е отлично упражнение за разхлабване на седалищните мускули и освобождаване на седалищния нерв, което моментално снижава появилата се болка в седалището и крака.